Bu yazıda ilişki problemlerinin nedenlerini ve çift terapisinin bu sorunlara nasıl katkı sağladığını anlattım. İletişim eksikliği, güven kaybı, duygusal uzaklaşma gibi konulara terapiyle nasıl müdahale edilebileceğini açıkladım. Birlikte kalmak ya da ayrı yollara gitmek gibi karar süreçlerinin de terapide nasıl desteklendiğine değindim.

Travma Sonrası Büyüme Nedir? Travma yaşamak çoğu zaman kırılganlık, acı ve kayıpla ilişkilendirilir. Ancak bazı bireyler için travma,...

Bu yazıda öz şefkatin ne olduğunu, nasıl geliştirilebileceğini ve psikolojik faydalarını anlattım. Kendimize karşı daha yumuşak, anlayışlı ve destekleyici bir bakış açısıyla yaklaşmanın; stres, tükenmişlik ve duygusal zorlanmalarla başa çıkmada nasıl iyileştirici bir rol oynadığını açıkladım.

Bu yazıda bağlanma stillerinin ne olduğunu ve yetişkin ilişkilerine nasıl yansıdığını ele aldım. Güvenli, kaygılı ve kaçıngan bağlanmanın özelliklerini anlatarak, ilişkilerde tekrarlayan sorunların nedenlerini anlamaya yardımcı olacak bir bakış sundum. Bağlanma biçimlerinin değişebileceğini ve terapötik yollarla güvenli bağ kurmanın mümkün olduğunu vurguladım.

Kronik Stres Nedir? Hepimiz zaman zaman stres yaşarız. Ancak stresin geçici değil, sürekli hale gelmesiyle birlikte vücudumuzda ve...

Bu yazıda sosyal kaygı bozukluğunun ne olduğunu, hangi belirtilerle kendini gösterdiğini ve günlük yaşamı nasıl etkilediğini ele aldım. Aynı zamanda bu durumla başa çıkmak için kullanılabilecek psikolojik yaklaşımları ve terapi sürecinde danışanlara nasıl destek olunduğunu inceledim. Sosyal ilişkilerde zorluk yaşayan herkes için yol gösterici bir içerik hazırladım.

Bazı hataları fark etsek bile tekrar ederiz. Bu yazıda, bu döngülerin ardında yatan bilinçaltı kalıpları inceledim. Özellikle çocuklukta gelişen şemaların, yetişkinlikte nasıl kararlarımızı ve ilişkilerimizi etkilediğini anlattım. Bilinçaltı kalıpların nasıl fark edileceğini, onları dönüştürmek için neler yapılabileceğini ve terapötik yöntemlerle nasıl çalışılabileceğini sade ve anlaşılır bir şekilde ele aldım.

Duygusal yoksunluk şeması, bireyin çocukluk döneminde yeterince anlaşılmaması, sevilmemesi ya da görülmemesi sonucu gelişen bir şemadır. Bu yazıda şemanın nasıl ortaya çıktığını, ilişkilerde nasıl kendini gösterdiğini ve bireyin içsel yalnızlığını nasıl beslediğini anlattım. Ayrıca duygusal yoksunluk şemasıyla başa çıkmak için farkındalık geliştirme, ihtiyaçları ifade etme ve terapi desteği gibi yolları detaylıca ele aldım.

Zihinsel yorgunluk ile tükenmişlik sendromu çoğu zaman karıştırılır; ancak bu iki durumun hem belirtileri hem de etkileri farklıdır. Bu yazıda zihinsel yorgunluğun geçici doğasını, tükenmişliğin ise kronik yapısını anlattım. Belirtileri nasıl ayırt edebileceğinizi, ne zaman destek alınması gerektiğini ve her iki durumla başa çıkmak için kullanabileceğiniz etkili yöntemleri sade ve uygulanabilir bir dille ele aldım.

Sürekli onay beklemek zamanla kişinin iç huzurunu, kararlarını ve ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Bu yazıda onay ihtiyacının çocukluk kaynaklı psikolojik temellerine, sosyal medyanın etkisine ve şema terapi yaklaşımına değindik. Onay arayıcı şema ve içsel referans eksikliğini anlamanın yollarını, bu döngüyü kırmak için önerileri ve içsel gücü yeniden inşa etmenin ilk adımlarını sade ve anlaşılır bir şekilde ele aldım.

Yetersizlik Duygusunun Kökeni ve Baş Etme Yolları Hiçbir Zaman Yeterli Gibi Hissetmemek Dışarıdan bakıldığında birçok şeyi başarıyor...

Sürekli aynı ilişkileri, hayal kırıklıklarını yaşıyorsanız sebebi şans değil; bilinçdışı döngüler olabilir. Fark et, dönüştür, özgürleş.

İyi hissetmek kimyanızla ilgilidir! Dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin, mutluluğunuzu artıran dört temel kimyasaldır. Bu yazıda, bu h

Panik bozukluk, günlük yaşamı etkileyen bir anksiyete türüdür.

Giriş Dikkat ve odaklanma sorunları, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde günlük yaşamı etkileyen önemli bir konudur. MOXO Dikkat Testi ,...

Stres, fiziksel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiler. Nefes egzersizleri, egzersiz ve planlama ile stres yönetiminde denge sağlanabilir.

DEHB belirtileri: dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik. Rutinler, pozitif geri bildirim ve terapi ile etkili yönetim mümkün.

Özsaygı, kişinin kendine olan güveni ve değer verme duygusudur. Düşük özsaygı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve bireyin...

Kaygı bozukluklarını tanıyın ve nefes egzersizleri, mindfulness ve pozitif düşünce teknikleriyle başa çıkmayı öğrenin.