Bazı hataları fark etsek bile tekrar ederiz. Bu yazıda, bu döngülerin ardında yatan bilinçaltı kalıpları inceledim. Özellikle çocuklukta gelişen şemaların, yetişkinlikte nasıl kararlarımızı ve ilişkilerimizi etkilediğini anlattım. Bilinçaltı kalıpların nasıl fark edileceğini, onları dönüştürmek için neler yapılabileceğini ve terapötik yöntemlerle nasıl çalışılabileceğini sade ve anlaşılır bir şekilde ele aldım.

Duygusal yoksunluk şeması, bireyin çocukluk döneminde yeterince anlaşılmaması, sevilmemesi ya da görülmemesi sonucu gelişen bir şemadır. Bu yazıda şemanın nasıl ortaya çıktığını, ilişkilerde nasıl kendini gösterdiğini ve bireyin içsel yalnızlığını nasıl beslediğini anlattım. Ayrıca duygusal yoksunluk şemasıyla başa çıkmak için farkındalık geliştirme, ihtiyaçları ifade etme ve terapi desteği gibi yolları detaylıca ele aldım.

Zihinsel yorgunluk ile tükenmişlik sendromu çoğu zaman karıştırılır; ancak bu iki durumun hem belirtileri hem de etkileri farklıdır. Bu yazıda zihinsel yorgunluğun geçici doğasını, tükenmişliğin ise kronik yapısını anlattım. Belirtileri nasıl ayırt edebileceğinizi, ne zaman destek alınması gerektiğini ve her iki durumla başa çıkmak için kullanabileceğiniz etkili yöntemleri sade ve uygulanabilir bir dille ele aldım.

Boşanma süreci çocuklar için sarsıcı ve belirsizlikle dolu olabilir. Bu süreçte çocuğa nasıl yaklaşılması gerektiği, duygularını ifade etmesine nasıl alan tanınacağı ve güven duygusunun nasıl korunacağı büyük önem taşır. Bu yazıda çocuğa boşanma kararının nasıl anlatılması gerektiğinden, rutinlerin korunmasına, diğer ebeveyni eleştirmemekten, uzman desteği gereken durumlara kadar her noktayı detaylı ve anlaşılır biçimde ele aldım.

Hayır diyememek, ilişkilerde yıpranma ve tükenmişliğe yol açar. Sınır koymak, özsaygının ve sağlıklı bağların temelidir.

Çocuklar da sınır koyma hakkına sahiptir. Bu haklarına saygı göstermek, özgüvenli ve sağlıklı bireyler yetiştirmenin temelidir.

Çocuklar neden yalan söyler? Korku, takdir isteği veya hayal gücü gibi nedenlerle ortaya çıkan bu davranışı anlamak iyileştirici ilk adımdır

Helikopter ebeveynlik iyi niyetli bir tutum gibi görünse de çocuğun özgüvenine zarar verir. Fark edin, sınır çizin, destek olun.

Çocuk davranışları, duygusal ihtiyaçların bir yansımasıdır. Anlamaya çalışmak, doğru iletişimin ve çözümün ilk adımıdır.

İyi hissetmek kimyanızla ilgilidir! Dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfin, mutluluğunuzu artıran dört temel kimyasaldır. Bu yazıda, bu h