Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB): Belirtiler ve Destek Yöntemleri
- Ilker Iscan
- 19 Kas 2024
- 1 dakikada okunur
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocukluk döneminde başlayan, ancak yetişkinlikte de etkileri sürebilen bir nörogelişimsel bozukluktur. DEHB’li bireyler, dikkatlerini toplamakta, dürtülerini kontrol etmekte ve organize olmakta zorluk yaşayabilir. Ancak doğru yöntemlerle bu durumun üstesinden gelmek mümkündür.
DEHB’nin Belirtileri
Dikkat Eksikliği: Görevleri tamamlama ve odaklanma konusunda zorluk yaşanır.
Hiperaktivite: Sürekli hareket etme ihtiyacı, huzursuzluk ve yerinde duramama hali.
Dürtüsellik: Sabırsızlık, söz kesme ve sırasını beklemekte zorlanma gibi davranışlar.
DEHB ile Başa Çıkma Yöntemleri
Rutin Oluşturun: Günlük bir program, DEHB’li bireylerin organize olmasına yardımcı olur.
Pozitif Geri Bildirim: Başarıları övün ve olumlu davranışları teşvik edin.
Kısa Süreli Hedefler: Uzun vadeli projeler yerine, daha kısa ve yönetilebilir hedefler belirleyin.
Fiziksel Aktiviteyi Artırın: Egzersiz, enerji seviyelerini düzenleyerek hiperaktiviteyi azaltabilir.
Profesyonel Destek Alın: DEHB’ye özel terapi ve eğitim programları, dikkat geliştirme ve dürtü kontrolü konusunda yardımcı olabilir.
DEHB'de Terapi ve Eğitim Programlarının Rolü
Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek için etkili bir yöntemdir.
Dikkat Geliştirme Çalışmaları: MOXO d-CPT ve CAS gibi bilimsel yöntemlerle bireylerin ihtiyaçları belirleyip dikkat becerilerini artırmak mümkündür.
Ebeveyn Danışmanlığı: Ebeveynlerin DEHB'yi anlaması ve çocuklarına uygun destek yöntemlerini öğrenmesi süreci kolaylaştırır.
Sonuç
DEHB, doğru stratejiler ve destekle yönetilebilir. Rutinler oluşturmak, pozitif bir ortam yaratmak ve uzman desteği almak bu süreçte oldukça önemlidir. Unutmayın, her birey kendine özgüdür ve doğru yöntemlerle potansiyelini gerçekleştirebilir!
Yorumlar