Bu yazıda öz şefkatin ne olduğunu, nasıl geliştirilebileceğini ve psikolojik faydalarını anlattım. Kendimize karşı daha yumuşak, anlayışlı ve destekleyici bir bakış açısıyla yaklaşmanın; stres, tükenmişlik ve duygusal zorlanmalarla başa çıkmada nasıl iyileştirici bir rol oynadığını açıkladım.

Bazı hataları fark etsek bile tekrar ederiz. Bu yazıda, bu döngülerin ardında yatan bilinçaltı kalıpları inceledim. Özellikle çocuklukta gelişen şemaların, yetişkinlikte nasıl kararlarımızı ve ilişkilerimizi etkilediğini anlattım. Bilinçaltı kalıpların nasıl fark edileceğini, onları dönüştürmek için neler yapılabileceğini ve terapötik yöntemlerle nasıl çalışılabileceğini sade ve anlaşılır bir şekilde ele aldım.

Duygusal yoksunluk şeması, bireyin çocukluk döneminde yeterince anlaşılmaması, sevilmemesi ya da görülmemesi sonucu gelişen bir şemadır. Bu yazıda şemanın nasıl ortaya çıktığını, ilişkilerde nasıl kendini gösterdiğini ve bireyin içsel yalnızlığını nasıl beslediğini anlattım. Ayrıca duygusal yoksunluk şemasıyla başa çıkmak için farkındalık geliştirme, ihtiyaçları ifade etme ve terapi desteği gibi yolları detaylıca ele aldım.

Sürekli onay beklemek zamanla kişinin iç huzurunu, kararlarını ve ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Bu yazıda onay ihtiyacının çocukluk kaynaklı psikolojik temellerine, sosyal medyanın etkisine ve şema terapi yaklaşımına değindik. Onay arayıcı şema ve içsel referans eksikliğini anlamanın yollarını, bu döngüyü kırmak için önerileri ve içsel gücü yeniden inşa etmenin ilk adımlarını sade ve anlaşılır bir şekilde ele aldım.