Bu yazıda öz şefkatin ne olduğunu, nasıl geliştirilebileceğini ve psikolojik faydalarını anlattım. Kendimize karşı daha yumuşak, anlayışlı ve destekleyici bir bakış açısıyla yaklaşmanın; stres, tükenmişlik ve duygusal zorlanmalarla başa çıkmada nasıl iyileştirici bir rol oynadığını açıkladım.

Kronik Stres Nedir? Hepimiz zaman zaman stres yaşarız. Ancak stresin geçici değil, sürekli hale gelmesiyle birlikte vücudumuzda ve...

Zihinsel yorgunluk ile tükenmişlik sendromu çoğu zaman karıştırılır; ancak bu iki durumun hem belirtileri hem de etkileri farklıdır. Bu yazıda zihinsel yorgunluğun geçici doğasını, tükenmişliğin ise kronik yapısını anlattım. Belirtileri nasıl ayırt edebileceğinizi, ne zaman destek alınması gerektiğini ve her iki durumla başa çıkmak için kullanabileceğiniz etkili yöntemleri sade ve uygulanabilir bir dille ele aldım.