Stres, fiziksel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiler. Nefes egzersizleri, egzersiz ve planlama ile stres yönetiminde denge sağlanabilir.

Özsaygı, kişinin kendine olan güveni ve değer verme duygusudur. Düşük özsaygı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve bireyin...

Kaygı bozukluklarını tanıyın ve nefes egzersizleri, mindfulness ve pozitif düşünce teknikleriyle başa çıkmayı öğrenin.